De mildeYoga is het beoefenen van lichaamshoudingen en ademtechnieken zonder prestatiegerichtheid. Het gaat er dus écht niet om hoe lenig je bent, maar in hoeverre je je aandacht in jezelf kan houden. Als het goed is, is een yogales een reis door jezelf waarbij je de buitenwereld even helemaal vergeet.

In de loop van ons leven hebben we, vaak ongemerkt, spanningen in ons lichaam opgebouwd.  We kunnen een bekende vaak van een grote afstand herkennen aan zijn of haar lichaamshouding. Door Hatha-yoga te beoefenen worden deze spanningen op een zachte manier ontspannen en daarmee scheppen we nieuwe inzichten in onszelf.

Mijn ervaring is dat bij ons westerlingen vooral in het bekken en het schoudergebied gemakkelijk spanningen ontstaan. Dit zijn de gebieden van tweede, vierde en vijfde chakra. Door bewust weer in contact te komen met die gebieden hervinden we geleidelijk aan ons natuurlijke evenwicht.

Yoga wordt dan ook als bevrijdend ervaren en dat is het ook. Klachten zoals vermoeidheid, onzekerheid, seksuele spanning, angst, enzovoort, worden duidelijk verminderd. Dit komt door de directe relatie tussen lichaam en geest.
Het lichaam gaat prettiger aanvoelen en de geest wordt helder.

Mijn lessen zijn meestal opgebouwd rond  één of meerdere chakra’s. Door steeds opnieuw die specifieke gebieden in jezelf te verkennen, ontstaat innerlijke kennis omtrent je eigen kracht, en belangrijker nog, inzicht in wat goed en niet goed is voor jezelf...

Kortom, Hatha-yoga brengt fysiek en geestelijk meer evenwicht en het is heerlijk om te doen!
Hatha-yogalessen  duren anderhalf uur en bestaan uit eenvoudige houdingen die voor iedereen toegankelijk zijn. Ik werk met visualisatie om de chakra- energie voor jullie ervaarbaar te maken. Er is ruim aandacht voor het ‘navoelen’ van de houdingen  en er wordt een steeds stillere meditatieve sfeer opgebouwd. In deze lessen is het ‘ontspannen’ een belangrijk onderdeel. Na de les drinken we altijd een kopje thee en wie wil kan zijn of haar ervaringen uitwisselen. Voor mij is dit vaak een moment om iets meer uit te leggen over yoga en haar bedoelingen.

Ik geef een aantal lessen per week in Zutphen en omgeving, voor meer informatie check de website.